Vício em Pornografia: Como Vencer Com 3 Atitudes Simples

Fala, Guerreiros! Hoje falaremos de um tema delicado, que é um vilão na vida da maioria de nós homens; Vício em Pornografia, e como a consequência disso traz outro vício que é a masturbação.

E não tem como falar em masturbação sem antes falar vicio em pornografia, a raiz do problema.

Você, assim como eu e muitos outros homens, já deve ter tentado de múltiplas formas abandonar esse vício e algumas quase deram certo durante alguns meses, mas, bastou um pequeno deslise e você estava la, na estaca zero novamente.

Infelizmente o processo de lutar contra isso e não obter sucesso é frustrante, e eu sei muito bem como é o sentimento, afinal não é só você que enfrenta ou enfrentou esse tipo de problema, parece que até que um tipo de maldição na vida de nós homens.

Mas como reverter isso? Como se livrar de uma vez por todas do Vício em Pornografia?

Que bom que você está aqui, não se preocupe! Vamos destrinchar isso juntos e ver como você pode virar esse jogo com três passos simples.

SE LIVRANDO DE UMA VEZ POR TODAS DO VÍCIO EM PORNOGRAFIA!

IDENTIFICANDO O PROBLEMA: PORNOGRAFIA E MASTURBAÇÃO

O primeiro passo e não menos importate é identificar o problema e reconhecê-lo, pode parecer obvio, mas sem dúvidas reconhecer o vício e os malefícios dele é o passo fundamental rumo a mudança.

Danos ao Cérebro: Assim como outras formas de vício, a pornografia pode reconfigurar os circuitos de recompensa do cérebro, tornando-se uma busca constante e cada vez menos satisfatória.

Segundo Dados do Centro Nacional de Biotecnologia e Informação dos Estados Unidos, é composta por 3 Principais aspectos que levam você a desenvolver o vício; Novidade Ilimitada, Fácil Acesso e Prazer Imediato, essas três características influenciam sua decisão para desenvolvimento desse habito.

Problemas de Relacionamento: Consumir pornografia pode distorcer sua visão sobre relacionamentos e expectativas sexuais, levando a sexualização em tudo em sua volta, coisas que antes pareciam simples, hoje são vistas de uma forma erótica e sexualizada.

Tornando cada vez mais difícil o convívio e a relação com pessoas reais.

Redução da Produtividade: Quando o tempo gasto assistindo pornografia e se masturbando começa a interferir na sua vida diária, afetando de uma forma substancial sua produtividade no trabalho, estudos e outras atividades.

Quando estamos falando de necessidades-base do Homem são elas; Comer, Procriar e Dormir, se tratando da masturbação ela “substitui” temporariamente o ato de (Procriar), tirando assim um dos propósitos-base da vida do ser humano.

Como consequência disso, uma série de problemas decorrentes desse vício são desenvolvidas; disfunção erétil, ejaculação precoce, desinteresse na parceira e como dito anteriormente, a sexualização de tudo em sua volta.

E o mais, importante; não se culpe! A culpa só vai te afundar mais. O reconhecimento é a base para a mudança.

ATITUDE 1: IDENTIFICANDO OS GATILHOS

Saiba o que te faz consumir a pornografia.

Como disse no começo, você, como a maioria dos outros homens, já tentou alguma vez largar a esse vício, mas logo após um tempo sem, algo (gatilho) fazia com que você voltasse a estaca zero. E quando falo para analisar, é justamente ver quais eram os gatilhos que o faziam cair.

A partir do momento que você identifica os gatilhos que te impulsionam a ver pornografia, fica mais fácil lidar com o modo que você irá largar.

O que quero dizer com isso é que, que a partir do momento que você identifica os elementos que despertam a vontade de acessar esses sites, você pode trabalhar desenvolver rapidamente hábitos, que o farão aos poucos largar o vício.

Faça um exercício refazendo seus últimos passos: pense na última vez que consumiu pornografia e se pergunte; O que desencadeou essa ação?

Avalie o impacto

Tente refletir sobre como esse hábito está afetando sua vida. Está te afastando de suas metas? Prejudicando seus relacionamentos? Faça uma lista dos impactos negativos. Isso ajudará a reforçar seu compromisso em mudar.

Decida que você quer mudar. Isso pode parecer simples, mas é poderoso. Comprometa-se com você mesmo a tomar atitudes concretas para vencer esse vício. Anote suas razões e lembre-se delas sempre que sentir vontade de ceder.

ATITUDE 2: SUBSTITUA HÁBITOS E CRIE UM AMBIENTE SAUDÁVEL

Como falado no passo anterior, a partir do momento que você identifica quais são os gatilhos responsáveis por te fazer consumir pornografia, fica mais simples agir em cima disso.

Partir disso, o seu foco principal é desenvolver hábitos e habilidades para suprir o espaço ocupado por esse vício.

Lembre-se um hábito só pode ser substituído com a implementação de outro hábito para substituí-lo

Exercícios físicos, leitura, aprender algo novo, ou até cozinhar podem ser ótimas opções, isso é você quem decide, o importante é preencher todo o tempo ocioso, que você tem, para que isso não se torne gatilho para ver pornografia.

Aqui vai algumas ideias para você:

Exercícios Físicos: Praticar esportes ou ir à academia não só melhora sua saúde física, mas também libera endorfinas, ajudando a reduzir o desejo por pornografia.

Meditação e Mindfulness: Técnicas de relaxamento ajudam a controlar a ansiedade e os impulsos. Tente meditar por alguns minutos todos os dias.

Defina metas e recompensas

Estabeleça pequenas metas, como uma semana sem pornografia, e recompense-se ao alcançá-las. As recompensas podem ser algo que você realmente goste, como uma saída especial ou comprar algo que deseja. Isso cria um ciclo positivo e motivador.

ATITUDE 3: VOCÊ NÃO ESTÁ SOZINHO

Saiba que você não está sozinho nessa, como você bem sabe a maioria de nos homens já passou ou passa por isso ao longo da vida, só nos mesmos sabemos as consequência desse hábito destrutivo em nossas vidas.

Não precisa enfrentar isso sozinho! Conversar com amigos e também um grande passo, visto que também são homens e com certeza passam por esse tipo de problema.

Há muitas comunidades online onde você pode encontrar pessoas que estão passando pelo mesmo desafio.

Esteja preparado para recaídas

Recaídas podem acontecer, e está tudo bem. O importante é não se desesperar e entender que isso faz parte do processo de recuperação. Use as recaídas como oportunidades de aprendizado para identificar o que deu errado e como melhorar suas estratégias, mas lembre-se de sempre analisar o que deu errado e tomar a decisão para resolver esse gatilho o mais rápido possível.

CONCLUSÃO

Vencer o vício em pornografia e masturbação é uma jornada, e não uma linha reta saiba disso.

É importante lembrar que você não está sozinho e que a mudança é possível. Reconheça o problema, substitua os hábitos e crie um ambiente saudável.

Com resiliência e determinação, você pode retomar o controle e viver uma vida mais plena e satisfatória.

Se você tem alguma dica ou gostaria de compartilhar sua experiência, deixe um comentário abaixo! Vamos juntos nessa jornada de transformação.

Até a Próxima Guerreiros!